Hipócrates (aproximadamente 600 a.C.), dizia: - "Seja o teu alimento o teu remédio e o teu remédio o teu alimento". A modernidade dificulta uma nutrição saudável, os alimentos possuem hormônios, agrotóxicos, adubos químicos, sem contar que as farinhas brancas são desprovidas de minerais e vitaminas. Comemos as pressas e não relaxamos durante as refeições, mal mastigamos e misturamos líquidos durante as refeições e isto lava os alimentos, não sabemos balancear o que comemos e isso acumula gordura no abdome.
Várias são as possíveis causas da insônia:
Manter o quarto em escuro total, sem ruídos
Comer muito à noite (de manhã coma como um rei, almoce como um príncipe e jante como um plebeu
Estresse, preocupações, ansiedade
Se recolha cedo e levante cedo
Evite negatividade, procure ser feliz
Ame, faça sexo
Ria mais
Verifique a falta de minerais e vitaminas em seu organismo.
