VERDADES E MITOS SOBRE ALIMENTAÇÃO NATURAL

Muitas pessoas tem me perguntado: - Você como naturalista, indica alguma dieta natural?

Com meus 67 anos de vivência digo: -Nenhuma! A não ser que você goste e se adapte a algumas delas.

Hipócrates o médico considerado o pai da medicina moderna dizia: - "Seja teu remédio o teu alimento e o teu alimento o teu remédio", esta máxima de Hipócrates resume todo sistema de prevenção e cura da maioria das doenças. Os Macrobióticos dizem que você é o que come, e eu digo que estão certíssimos, isto porque excesso de proteína animal te torna um ser irado que se descontrola facilmente, excesso de frutas de deixam com reflexos lentos o que os japoneses chamam de Sampacu e o mesmo acontece com quem ingere excesso de açúcar. Tudo em excesso é prejudicial, os naturalistas dizem que é preciso haver temperança em tudo.

Filipe II da Macedónia (ver imagem ao lado), dizia a seu filho Alexandre o Grande: -" De a seu exercito apenas uma refeição por dia, feijão a noite".

Com isso aprendi que:

1. Não existe uma dieta que sirva sob medida para todo mundo, cada um é cada um, dependendo de vários fatores, hereditariedade, tipo sanguíneo, fatores mórbidos e muitas outras coisas mais.
2. O vício de gostar e ingerir constantemente em excesso certos alimentos pode criar muitos males, inclusive o câncer.
3. Coma o suficiente, pare de comer quando ainda estiver com um pouco de fome (não dilate seu abdome).
4. Evite líquidos durante as refeições.                                                          
5. Não misture os alimentos, mastigue bastante em cada garfada, os macrobióticos dizem: - "Devemos mastigar o líquido e beber o sólido", por esta razão eles dão 80 mastigadas em cada garfada. A digestão deve iniciar já na boca.
6. Não coma quando irado ou ansioso, não coma com pressa, não force as crianças a comerem o que não querem, o que tira o apetite das pessoas são medicamentos em excesso ou comer "bobagens" antes das refeições.
7. Não coma depois das 20 horas, coma pouco ou nada ao anoitecer, um ditado inglês diz: - "De manhã coma como um rei (deve ser sua melhor refeição), No almoço coma como um príncipe e jante como um plebeu.
8. Evite açúcar, álcool, tabaco, drogas ilícitas e bebidas fortes.

Complementos alimentares produzidos com qualidade e seriedade, visando o bem estar podem ajudar grandemente a nutrição sem intoxicar o organismo e com uso moderado. Existem varias lojas de produtos naturais espalhadas pelo Brasil, mas cuidado os produtos devem ter o SELO ORGÂNICO
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